Καλώς ήλθατε

Καλώς ήλθατε στο γραφείο μου και στην ιστοσελίδα μου. Παρέχω συμβουλευτική υποστήριξη, προγύμναση ζωής (life counselling) καθώς επίσης εκπαίδευση και εποπτεία σε επαγγελματίες. Το γραφείο μου βρίσκεται στην Κηφισιά, οδός Σπαθάρη 5.

Coaching

Η πρώτη συνεδρία

Στην πρώτη συνεδρία επιδιώκουμε να γνωρίσουμε ο ένας τον άλλο.
Είναι σημαντικό για μένα να μάθω για την ατομική σας κατάσταση και τι ελπίζετε να επιτύχετε μέσω της συμβουλευτικής, της προγύμνασης ή της εποπτείας. Το ίδιο σημαντικό είναι για εσάς να με γνωρίσετε και να μάθετε για τις μεθόδους που χρησιμοποιώ ώστε να αποφασίσουμε αν αυτός ο τύπος συμβουλευτικής μπορεί να είναι επωφελής και κατά πόσον μπορούμε να εργαστούμε μαζί σε μια ανοιχτήCoaching ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης.

Διάρκεια

Κάθε συνεδρία συμβουλευτικής και προγύμνασης διαρκεί 45 λεπτά.

Οι συνεδρίες θα πρέπει γενικά να χωρίζονται από μια περίοδο μιας εβδομάδας. Στην προγύμναση προτείνουμε διάστημα δύο εβδομάδων ώστε να δίνεται αρκετός χρόνος και η ευκαιρία να σκεφτούμε αυτά που συζητήσαμε στην τελευταία συνεδρία και να δοκιμάσουμε νέες ιδέες στην καθημερινή ζωή. Η πείρα δείχνει ότι θα πρέπει να περιμένουμε και ότι θα χρειαστούν 5 με 15 συνεδρίες συμβουλευτικής και προγύμνασης για να δούμε αποτελέσματα.

Εν τούτοις μετά από κάθε συνεδρία θα φεύγετε έχοντας ωφεληθεί.

Συμβουλευτική καθοδήγηση (Coaching) είναι μία – εστιασμένη στην επίλυση – διαδικασία που παρέχει υποστήριξη και ανατροφοδότηση που σχετίζεται με την επαγγελματική σας ζωή. Για να εξασφαλίζει μια δομημένη και ικανή διαδικασία, η προγύμναση αρχίζει πάντοτε με την αναγνώριση συγκεκριμένων ατομικών στόχων. Τότε μαζί αναλύουμε την επαγγελματική σας κατάσταση και εξερευνούμε στρατηγικές που μπορεί να χρησιμοποιήσετε για να επιτύχετε τους σκοπούς σας. Καθώς υλοποιείτε αυτές τις στρατηγικές, εγώ παρέχω ανατροφοδότηση (feedback) και σας βοηθώ να κάνετε τις αναγκαίες ρυθμίσεις. Η Συμβουλευτική καθοδήγηση μπορεί να σας βοηθήσει αν εσείς:

  • Δεν είστε ικανοποιημένοι με την επαγγελματική σας ζωή
  • Επιθυμείτε να αλλάξετε την εργασιακή σας κατάσταση
  • Έχετε προστριβές ή ανησυχίες στην εργασία σας
  • Αισθάνεστε ότι έχετε ανεπαρκή αυτοπεποίθηση
  • Επιθυμείτε να συναντήσετε νέες επαγγελματικές προκλήσεις
  • Αισθάνεστε ότι εργάζεστε πάρα πολύ ή ότι κινδυνεύετε να εξαντληθείτε
  • Επιθυμείτε να βελτιώσετε την ισορροπία της εργασιακής σας ζωής

Α.   Προσεγγίσεις εστιασμένη στη Λύση (Solution Focused approaches)
Β.    Συστημική εκτιμητική Συμβουλευτική (Systemic appreciative counseling)
Γ.    Γνωσιακές Συμπεριφοριακές  Μεθόδους   (CBT)

Εστιασμένος κυρίως στις ανωτέρω μεθόδους χρησιμοποιώ ένα εκλεκτικό μοντέλο ανα περίπτωση. Με λίγα απλά λόγια δίνω έμφαση στο να βρεθεί άμεσα η κατάλληλη λύση και όχι διαιωνίζοντας το πρόβλημα ή το σύμπτωμα.
Ένα άτομο επιρεάζει άμεσα το περιβάλλον του όπως και αντίστροφα όταν γίνεται κάτι σε ένα περιβάλλον επιρρεάζεται άμεσα και το άτομο.
Τέλος κάνω το άτομο να καταλάβει τι ακριβώς και γιατί του συμβαίνει μια κατάσταση και αποκτάει αυτοεπίγνωση και δύναμη με την κατάλληλη στήριξη και συμβουλευτική καθοδήγηση.

Οι μέθοδοί μου είναι κυρίως συγκεντρωμένοι (εστιασμένοι) στην αναγνώριση στρατηγικών επίλυσης προβλημάτων για την πραγματοποίηση θετικών αλλαγών στη ζωή σας.

Παραδείγματα:

Αντιμετωπίζετε ένα προσωπικό πρόβλημα που δεν μπορείτε να λύσετε μόνοι σας ή αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε κρίση;

Αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε αλλαγές που αφορούν την επαγγελματική και προσωπική σας ζωή;

Δ. Παρέχω στήριξη και καθοδήγηση καθώς εσείς εξερευνάτε νέους τρόπους και προσεγγίσεις για την επίλυση των προβλημάτων σας και την εύρεση εκείνου που πραγματικά επιθυμείτε.

Πέραν του μεταπτυχιακού μου στην ψυχολογία καθώς και του διδακτορικού μου στην οργανωσιακή συμπεριφορά, έχω παρακολουθήσει μικρής και μεγάλης διάρκειας σεμινάρια και εκπαιδεύσεις.

Είμαι πιστοποιημένος ψυχολόγος και έχω διπλώματα πάνω στη συστημική συμβουλευτική και καθοδήγηση σε γνωσιακές συμπεριφοριακές  μεθόδους και Προσεγγίσεις εστιασμένες στη Λύση (Solution Focused approaches).

Αποκλειστικός συνεργάτης του Ινστιτούτου iOpener – Οξφόρδη, Ηνωμένο Βασίλειο

Εκπρόσωπος της ANSE (Ένωση των Εθνικών Οργανώσεων για την εποπτεία στην Ευρώπη) στην Ελλάδα από το Σεπτέμβριο, 2012

Μέλος της Διεθνούς εποπτικής ομάδα – Advantage of Differences Πλεονέκτημα της Διαφορές από το 2009

Lead Auditor για συστήματα διαχείρισης της ποιότητας σύμφωνα με το πρότυπο ISO 9001:2008 Πρότυπο Αρ. Πιστοποιητικού:. 0901088

Επιστημονικός συνεργάτης της EUMU (Ευρωπαϊκή Ένωση των μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων) σε θέματα Στρατηγικού Σχεδιασμού, Ανθρώπινου Δυναμικού, Ανάπτυξης και Ευρωπαϊκών Προγραμμάτων στην Ελλάδα.

Επιστημονικός Συνεργάτης του Εθνικού Κέντρο θεραπείας Villa Ramadas-Πορτογαλία άδεια από BACP & EATA

UKNARIC (Εθνικό κέντρο αναγνώρισης, Ηνωμένο Βασίλειο), Αριθμός αναφοράς Μάρκος Περράκης 1941653229 πρότυπο Doctor of Philosophy (PhD)

Εγγεγραμμένος μέντορας και σύμβουλος του ΕΟΜΜΕΧ αρχή Νο. MS 0209 09/03/2007

Πιστοποιημένος εισηγητής σεμιναρίων του ΟΑΕΔ αρχή από το 2006

Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων αριθμό μητρώου 1173 / 22-10-2002

Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος  Νο. 24996/23-07-1999

Παροχή υπηρεσιών σε περισσότερα από 3500 άτομα τα τελευταία 17 χρόνια

Κατά την διάρκεια της εργασίας μου έχω αποκτήσει πολλά χρόνια πείρας στους τομείς της συμβουλευτικής και της παρέμβασης σε καταστάσεις κρίσεων με άτομα και εταιρείες.

Τακτικά συμμετέχω σε συνεχιζόμενη επαγγελματική εκπαίδευση σε μεγάλη ποικιλία θεμάτων σχετικών με τη συμβουλευτική, προγύμναση και εποπτεία.

FAQs

Το Coaching είναι η συμβουλευτική καθοδήγηση με στόχο τη βελτίωση της ζωής μέσω του καθορισμού στόχων και της επίτευξής τους.

Με το Coaching τα άτομα αποκτούν συναίσθηση της αξίας και των δυνατοτήτων τους, βρίσκουν τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους, καθώς και τις λύσεις που τους ταιριάζουν για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Το Coaching περιλαμβάνει ιδιαίτερα αποτελεσματικές τεχνικές που βοηθούν τα άτομα να λύσουν τα προβλήματά τους από μόνα τους, να ξεκαθαρίσουν τα οράματά τους, να διευρύνουν τους ορίζοντές τους και να ξεπεράσουν τις επιφυλάξεις τους όσον αφορά τις δυνατότητές τους. Tους παρέχει τα εφόδια για να ξεπεράσουν τα όρια τους και να φθάσουν σε υψηλότερα επίπεδα απόδοσης.

Είναι η διαδικασία της συνεχούς αυτοβελτίωσης, μάθησης και εξέλιξης. Η επιβράβευση είναι τα ικανοποιητικά αποτελέσματα τα οποία έχουμε, η επιτυχής υλοποίηση αυτών για τα οποία έχουμε ήδη δεσμευτεί.

Το coaching είναι η αξιοποίηση της θεωρητικής γνώσης η οποία γίνεται πράξη στην εταιρεία μας και κατ’ επέκταση στη ζωή μας.

Επιδιώκουμε τα μέγιστα οφέλη με τις μικρότερες δυνατές απώλειες σε ενέργεια, χρόνο και χρήμα. Αυτό βέβαια επιτυγχάνεται με δέσμευση, σταθερότητα και υπομονή.

Η πρώτη ½ ώρα της συνεδρίας είναι δωρεάν

Μέθοδος 

Πρώτη φάση: Αποσαφήνιση και Στοχοθεσία
(Καθορισμός του στόχου της συνάντησης και καταγραφή της παρούσας κατάστασης). Εργαζόμαστε για να διευκρινήσουμε τις προσδοκίες σας από το Coaching όσον αφορά τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε στο παρόν και που θέλετε να καταλήξετε στο άμεσο μέλλον.

Δεύτερη φάση: Ανάπτυξη ευαισθητοποίησης/επίγνωσης και εφαρμογή στρατηγικής
(Διερεύνηση των εναλλακτικών λύσεων, εντοπισμός πιθανών εμποδίων και αντιμετώπισή τους). Διερευνώντας τις λύσεις των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε ή/και των προσδοκιών σας, θα δημιουργήσουμε μια βάση για να μάθετε καινούργιες τεχνικές και νέους τρόπους σκέψης που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις δυνατότητές σας.

Τρίτη φάση: Μικροσυντονισμός, επιπλέον στήριξη και τερματισμός
(Προληπτικές ενέργειες και προσδιορισμός του στόχου με χρονοδιάγραμμα) Κατά τη διάρκεια αυτής της τελικής φάσης θα δούμε πόσο καλά λειτουργούν οι αλλαγές και αν χρειάζονται ή όχι περαιτέρω ρυθμίσεις.

  • Όταν νιώθει ότι η ζωή του δεν έχει νόημα ή ενδιαφέρον
  • Όταν οι στόχοι του δεν είναι ξεκάθαροι
  • Όταν οι προσπάθειές του να επιτύχει κάτι αποτυγχάνουν παρά την έντονη θέλησή του
  • Όταν νιώθει πίεση να επιτύχει κάτι για το οποίο δεν νιώθει ικανός
  • Όταν οι φόβοι και οι ανησυχίες του τον εμποδίζουν να βάλει στόχους ή να προχωρήσει αποφασιστικά στην επίτευξή τους
  • Όταν θέλει να βγει από μια δύσκολη κατάσταση, προσωπική ή επαγγελματική, και δεν έχει την ψυχραιμία που χρειάζεται για να πάρει τις σωστές αποφάσεις για το μέλλον του
  • Όταν θέλει να κάνει αλλαγές ή γίνονται αλλαγές στη προσωπική και την επαγγελματική του ζωή, αλλά δυσκολεύεται πολύ να τις αξιολογήσει εκ των προτέρων και να αποφασίσει αν πράγματι είναι αυτό που χρειάζεται.
  • Όταν δεν ξέρει πως μπορεί να τις διαχειριστεί, να τις σχεδιάσει και να τις εκτελέσει (π.χ. Συγχωνεύσεις, Απολύσεις, Διαχείριση ανθρώπινου δυναμικού στο εργασιακό του περιβάλλον)
  • Επέκταση και γενικότερα επιχειρηματικές πρωτοβουλίες, οργάνωση, επικοινωνία, πρόσθετες ευθύνες. Θα αντιδράσει σωστά; Θα τις αξιοποιήσει στο μέγιστο δυνατό;
  • Και σε πλήθος άλλων περιπτώσεων στις οποίες χρειάζεται κάποιον να τον στηρίξει και να τον ωθήσει προς μία θετική κατεύθυνση.
  • Ο σύμβουλος «προκαλεί» συνεχώς τον πελάτη για την επίτευξη των στόχων, τον υποστηρίζει και τον «ελέγχει».
  • Ο σύμβουλος ποτέ δεν επιβάλλει τίποτα ούτε πιέζει τον πελάτη για ο,τιδήποτε (παρόλο που δεν τον αφήνει ούτε στιγμή να ξεχάσει τους στόχους και να παρεκκλίνει από αυτούς!).
  • Όπως είπε ένας διάσημος αμερικανός coach, το coaching «βοηθάει τους παίκτες να παίζουν καλύτερα»! Το «παιχνίδι» μπορεί να είναι η επαγγελματική απασχόληση, μια επιχειρηματική κίνηση ή σχέδιο, μια προσωπική σχέση, μια προσπάθεια προσωπικής αλλαγής, κ.λπ.
  • Το coaching στηρίζεται στην επαγγελματική σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων, του συμβούλου (coach) και του πελάτη (coachee).
  • Ο πελάτης είναι κάποιος που θέλει πολύ να αποκτήσει κάτι, να αλλάξει κάτι στον εαυτό του ή να επιτύχει κάποιους σημαντικούς στόχους.
  • Ο σύμβουλος βοηθάει τον πελάτη να ξεκαθαρίσει τι θέλει και γιατί, να θέσει εφικτούς στόχους και να σχεδιάσει τα επόμενα βήματα για την υλοποίησή τους.
  • Ο σύμβουλος «προκαλεί» συνεχώς τον πελάτη για την επίτευξη των στόχων, τον υποστηρίζει και τον «ελέγχει».
  • Ο σύμβουλος ποτέ δεν επιβάλλει τίποτα ούτε πιέζει τον πελάτη για ο,τιδήποτε (παρόλο που δεν τον αφήνει ούτε στιγμή να ξεχάσει τους στόχους και να παρεκκλίνει από αυτούς!).

Ο Coach θέτει διεισδυτικά ερωτήματα  στον πελάτη, που φθάνουν να γίνονται μέχρι και προκλητικά, αντί να προσφέρει έτοιμες απαντήσεις και συμβουλές. Ο Coach, μέσα από τη διαδικασία του Coaching, οδηγεί τους ανθρώπους να θέσουν οι ίδιοι τα ερωτήματα στον εαυτό τους και να ανακαλύψουν μέσα από αυτά τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους. Τους βοηθάει να απελευθερώσουν τις ικανότητες και δεξιότητες που διαθέτουν, καθώς και τις λύσεις που οι ίδιοι θα επιλέξουν. Ο Σύμβουλος (Coach) βοηθά ένα άτομο ή μία ομάδα (Team Coaching) να αντιληφθούν την παρούσα κατάσταση, παρακινώντας τους να προχωρήσουν προς τo επιθυμητό αποτέλεσμα. Τους εμπνέει δίνοντάς τους τα εφόδια να ξεπεράσουν τα όρια τους και να φθάσουν σε υψηλότερα επίπεδα απόδοσης και αυτοεκπλήρωσης. Ο Coach πρέπει να είναι απαιτητικός, επίμονος και διεισδυτικός. Βοηθάει τον πελάτη να συγκεκριμενοποιήσει τις ανάγκες του, να βάλει προτεραιότητες, να θέσει υψηλούς (αλλά εφικτούς) στόχους. Τον παρακινεί να δραστηριοποιηθεί  για να τους πετύχει, και εργάζεται στο πλευρό του. Ο Coach θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να ενισχύσετε τον ρόλο σας στην επίτευξη της επιτυχίας σας.

  • Να κατανοήσετε τις ανάγκες σας
  • Να δείτε τι εναλλακτικές λύσεις έχετε
  • Να πάρετε αποφάσεις
  • Να βάλετε προτεραιότητες στη ζωή σας
  • Να θέσετε στόχους
  • Να σχεδιάσετε ένα πλάνο δράσης
  • Να εφαρμόσετε αποτελεσματικές στρατηγικές και πρακτικές για να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας
  • Να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας και να τους επιτύχετε
  • Να ανακαλύψετε πώς τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά μπορούν να επηρεάσουν προσωπικές και επιχειρηματικές διαδικασίες και την ικανότητα σας να επιτυγχάνετε τους στόχους σας.
  • Nα βρείτε την ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής (work and life balance)

Το coaching απευθύνεται όχι μόνο σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα και δεν είναι σίγουροι για το ποια πρέπει να είναι τα επόμενα τους βήματα, αλλά και σε όλους όσους είναι ιδιαίτερα ικανοποιημένοι με την εργασία τους και γενικότερα με την ζωή τους και αισθάνονται την ανάγκη για περισσότερη έμπνευση, αυτοεπίγνωση και «ευτυχία»

  1. Να καταλάβουμε τι πραγματικά θέλουμε και με ποιο τρόπο θα το πετύχουμε
  2. Να ανακαλύψουμε θετικούς τρόπους αντιμετώπισης των καταστάσεων
  3. Να βάλουμε προτεραιότητες στη ζωή μας και να επικεντρωθούμε σε αυτές
  4. Να θέσουμε στόχους και να κάνουμε μία καινούρια αρχή
  5. Να αισθανθούμε πιο σίγουροι, πιο αισιόδοξοι και πιο αποφασιστικοί για τις επιλογές μας

Το coaching χρησιμεύει στην ανάπτυξη του ταλέντου και στην αξιοποίηση της δυναμικής που κρύβει κάποιος με υψηλές δυνατότητες.
Ιδανικοί υποψήφιοι είναι εκτός των άλλων όσοι πήραν προαγωγή πρόσφατα

  • νέοι managers – ηγέτες ομάδων,
  • directors, CEOs,
  • στελέχη που αντιμετωπίζουν προκλήσεις που περιορίζουν την ανάπτυξή τους.

Ο καταρτισμένος σύμβουλος (coach) φροντίζει ώστε τα οφέλη του εργαζόμενου να είναι εναρμονισμένα με τη στρατηγική και το όραμα της εταιρείας.

Οι δεξιότητες όπως η αποτελεσματική επικοινωνία, η κινητοποίηση, η χρήση ανατροφοδότησης κ.α. παραμένουν ως παρακαταθήκη του στελέχους-coachee για πάντα.

Η έλλειψη ξεκάθαρων οραματισμών και στόχων, μια δύσκολη περίοδος ή μια δυναμική πορεία σε εξέλιξη, η δυσκολία αξιολόγησης προτεραιοτήτων, μη παραγωγικές συμπεριφορές, η επιθυμία αλλαγής, η αντιμετώπιση της σύγκρουσης αξιών και η σύγχυση αποτελούν καλούς λόγους για τη χρήση του coaching.

Επίσης:
Η χρήση του coaching συνιστάται σε όλους όσους επιθυμούν να βελτιωθούν πιο συνειδητά και πιο δραστικά γιατί:
– Αναδεικνύει τον καλό εαυτό τους, όπως μια πιο σωστή διατροφή αναδεικνύει έναν υγιεινό τρόπο ζωής
– Εξοικειώνει τους ανθρώπους με τις αλλαγές στο περιβάλλον τους
– Δυναμώνει την αυτοπεποίθησή τους
– Βελτιώνει την κατανόηση μεταξύ των συναδέλφων
– Κάνει ξεκάθαρους τους στόχους και τις επιδιώξεις της ομάδας και των ατόμων
– Αυξάνει την ευελιξία σε συνθήκες στρες
– Αυξάνει τα επίπεδα δημιουργικότητας και αυτοεκπλήρωσης
– Κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους
Το coaching δεν γνωρίζει ιεραρχία, ούτε κατηγορία επαγγέλματος. Όποιος νιώθει ότι θέλει να αυτοσυγκροτηθεί, να αναπτυχθεί, να βοηθηθεί και να έχει συνολικό όφελος, επαγγελματικό ή προσωπικό, επιλέγει την προσέγγιση του coaching και με την επιλογή του έχει κάνει μια επένδυση που έχει για εκείνον συνολικό όφελος.

Η Επιστήμη της Ευτυχίας στην Εργασία

iOpener Institute

Eumu_logo

 

Scientific Assistant of EUMU